「シアワセ」へのお返し

日記をサボっていた間にフムフム…と納得したことがあり、それが
友達ブログの「シアワセ」記事へのお返しになりそうにも思うので追記。

日本人は民族的・基本的にネガティブ思考気質なのである。
「なんでこうなったんだろう？」
「どうしてうまくいかないんだろう？」
「なぜ失敗してしまったんだろう？」
ついついこういう思考パターンが出来上がってしまうのだ。
「あのとき、なぜ、こうしなかったんだろう」
「あのとき、どうして、こうしてしまったんだろう」
その「なぜ？」「どうして？」を考えていると、
「自分は頑張ったのに」「努力したのに」「毎日しっかりやってるのに」
と思えてくる。「なのに、なぜ？」と。すると、
「頑張ったのにうまくいかない」→「もっと悪くなるかもしれない」
→「どうしたら抜け出せるかわからない」→「どうせ何もかもダメなんだ」と、
どんどん深い悩みの海に溺れていってしまう。

スポーツの世界でも「なぜ失敗したのか、よく考えろ！」
「二度と同じ失敗を繰り返さないように反省しろ」「わかるまで正座していろ」
といった調子で、あげくのはてには「根性が足りないからだ！」と、
精神論・根性論になり、その結果、どんどん萎縮していってしまう。
萎縮した体と心で、いいプレーができるわけがない。
根性さえあれば、誰もが勝てるか、というと、そうではないのだ。

大切なのは、逃げ道をつくっておくこと。
「しかたないよね」「またうまくいくこともあるさ」「この次はちょっといいかもよ」と
自分を甘やかしてやることが必要。
95点をとった時に、とれなかった５点を考えない。
95点もとれた自分を誉めてやる。
フルセットまで戦ったのにどうして負けてしまったんだろう、ではなくて、
フルセットまで戦えた自分を誉めてやる。よくやれたね、次はもっとうまくいくよと。

「自分が大好きだ」「きっとうまくいく」と、ウソでもいいから、その時そう思えなくても
いいから、毎日、鏡の自分に何度もくりかえし言ってやる。
日記はうまくいかなかったことを書かない。
その日の「いいことがあった」「うれしいことがあった」を無理にでも見つけて、
そういうプラスの出来事を書いていくと、後から読んで、
「こんなにいいことあるじゃん！」と自分で思えるようになる。

・・・・・と、宮本和知さんが言ってました（＾＾

・・・・茂木さんは、
「戦略的な後悔ならば意義がある」と言っておりました。

自分に「失敗したから、経験値が上がったね」と言ってやる。
「今日失敗したから、もうだいじょうぶだね、よかった」と言ってやる。
悪いことが続く時には、
「こんなに悪いんだから、もうこれ以上悪くなることはない」
「こんなに辛い思いをしたから、もう辛いこともこわくない」と考える。

脳は、FUN、喜び、楽しい！嬉しい！ステキ！という思いをしないと
発達しない。元気よく働かない。
楽しくないばっかり、喜びがないばっかりだと、脳そのものがしおれて、
萎えて、活動しなくなる。死んでしまう。
楽しいことを考える、楽しいことに向っていく、そういう姿勢が大切。


これらは、そのままの写しではなくて、私的理解においてのメモ。
だけど、けっこう、ほんとにそうだなぁと思うよ。
なかなか、発想の転換、思考回路の変更は難しくて容易には出来ないけど。
「シアワセ」って、毎日思う事は確かに大切なことだよね。